14(11)班国旗下讲话—全民健身

上一篇 下一篇 演讲报告 管理员 268 ℃ 1年前

全 民 健 身

(11)班 王云豪

尊敬的老师、亲爱的同学们:

   大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是“全民健身”。

我校将在本周五和周六举行第六十四届运动会。众所周知,5000M是运动会中最漫长的一道赛程,在报名参赛的运动员身上,我们将看到的不仅是他们敢于挑战的勇气,更能感触到的应该是他们坚持到底不言放弃的恒心与毅力。

在我看来,除了在运动会报名参加长跑比赛以外,在平日的学习之余,长跑也可以成为我们的一种很好的健身方式。普林斯顿大学古尔德研究所所长伊丽莎白・古尔德以及美国国家卫生研究所的蒂莫西・肖恩菲尔德在他们合著的书中这样写道:

“来回奔走的老鼠的海马区和不运动的老鼠的海马区有很大的不一样。在来回奔走的老鼠的海马区中,不但兴奋性神经元和兴奋性突触在增加,抑制性神经元也受到了进一步激活。可以认为,此神经元有抑制因应激反应而变的活跃的兴奋性神经元的作用。”

当然,人不是老鼠。但古尔德博士指出“也有其他若干研究结果表明了运动减轻了人的不安状态”。这不能说是个大的发现,但可以认为比起不运动的人的海马区,有活力的人的海马区难以受到压力的负面影响。

可见,坚持跑步不仅可以起到强身健体的作用,还可以提高我们大脑的抗压能力。正如村上春树在跑步的哲学里说,一天跑一个小时,来确保只属于自己的沉默的时间,至少在跑步时不需要和任何人交谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风光,凝视自己便可。这段时间是宝贵的一刻,缓解压力,释放自己,和自己对话。

在跑步锻炼这一方面,我校就为同学们提供了一个非常优越而又合理的方案。在每个晴天的第二节下课,我们都会在操场上进行跑操。也许,一开始有很多同学难以接受、难以坚持跟着队伍跑完三圈。可当你每天坚持着跑完,也许一个星期,也许一个月后,你会发现三圈对你来说根本算不了什么,你甚至可能会喜欢上这种耐久的运动。每天珍惜自己的每一小步,每天努力去超越昨日的一小步,你会发现,成长在慢慢到来,因为跑步带给你的好处不仅仅只有身体的强健,更重要的是他教会你的努力与超越。又正如村上春树所说的“跑步对我来说,不独是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。我每日一面跑步,或者说一面积累参赛经验,一面将目标的横杆一点点地提高,通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己,并为之日日付出努力”。

在跑步时,尝试把自己当做一名跑者。你所有的信念就是:我是一个跑者,因为我在跑步,不是因为我跑很快,不是因为我跑很远;我是一个跑步者,因为我说我是,没有人能说我不是。

在这个世界,最明亮的东西是阳光,最宝贵的东西是健康。跑步是对生命的赞歌,体育运动代表一种蓬勃向上的文化。早在2500多年前,古希腊的一块巨石上就刻有这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”

都说“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。全民健身,不仅仅是一句响亮的口号,更需要一点一滴付诸于行动。那么,作为敢担当,有智慧,能做事的瑞中学子,就让我们从自己做起,从在操场上迈开我们的双腿开始,奔跑吧!同时期待运动员们在赛场上尽显风采,也预祝我校举办第64届运动会圆满成功!

谢谢大家,我的演讲完毕。

 

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